Dance Class

STRONG BY ZUMBA

SURPASSER VOS LIMITES

STRONG by Zumba® est un entraînement haute intensité révolutionnaire qui se fait au rythme de la musique pour atteindre vos objectifs fitness.

 
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À propos
du cours

Strong by Zumba

Ne comptez plus le nombre de répétitions.

Entraînez-vous au rythme de la musique.

STRONG by Zumba® associe des séquences d’entraînement au poids du corps, des exercices de renforcement musculaire et des activités centrées sur le cardio et la plio, le tout au rythme d’une musique originale spécialement élaborée pour être en parfaite synchro avec chaque mouvement.

Chaque flexion, chaque fente, chaque burpee se fait au rythme de la musique, pour vous pousser à tout donner jusqu’à la dernière mesure et au-delà.

Dans chaque cours vous brûlerez des calories tout en raffermissant les bras, jambes, abdos et fessiers.

Des mouvements plyométriques ou explosifs tels que des montées de genoux, burpees, et des jumping jacks se mélangent avec des mouvements isométriques tels que fentes, squats, et kickboxing.

En  tant qu'instructrice STRONG by Zumba® je change la musique et les mouvements souvent pour un challenge maximal.

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farinage

Une transformation totale de votre corps

« Il faut le vivre

pour le croire  »

 
Filles Faire Push Ups

Résultats

PLUS MINCE

PLUS MUSCLÉ

PLUS FORT. 

C’est prouvé : faire de l’exercice avec des mouvements parfaitement synchronisés sur la musique vous stimule plus pour brûler davantage de calories. 
Associez ce phénomène à la postcombustion (votre corps brûle près de 50% de calories supplémentaires après l’effort ǃ) et il est prouvé scientifiquement que vous verrez, et ressentirez des résultats incroyables.
Suivez régulièrement votre entraînement de STRONG by Zumba® 1 fois par semaine et vous nourrir de manière saine vous permettra d’obtenir un corps plus mince et plus tonique en perdant quelques centimètres au niveau de la taille, des abdos, des hanches, des cuisses et des mollets.

 

Exemple d'un cours Strong by Zumba

Présentée par la sublime athlète

AI LEE SYARIEF

Instructrice principale, originaire de Malaisie et qui réside en Suisse. Elle fait partie de ceux qui ont développés le programme

Strong by Zumba

 

Qu'es qui différencie entre la Zumba et

le Strong by Zumba

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        LA ZUMBA

  • Zumba® vous aide à sourire pendant que vous transpirez, perdez du poids et tonifiez vos muscles.​

  • Les mouvements sont tous basés sur la danse.

  • La musique comprend des chansons et rythmes latinos, dont des morceaux originaux et populaires.

  • Les instructeurs créent leurs propres chorés à partir des mouvements et des rythmes Zumba pour rendre leurs cours plus amusants et passionnants.

STRONG BY ZUMBA

  • Avec STRONG by Zumba®, vous repoussez toujours vos limites pour transformer totalement votre corps.

  • Les mouvements sont similaires à ceux d’un entraînement par intervalles de haute intensité (HIIT), n’utilisant que le poids du corps.

  • La musique a été créée à partir de la choré pour correspondre parfaitement à chaque mouvement. Elle comprend des morceaux d’électro et de hip-hop très rythmés.

  • Les instructeurs doivent utiliser la musique et les mouvements de STRONG by Zumba®, qui ont été conçus pour être en parfaite synchro et proposer un entraînement efficace.

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